Silence Retreat
Kurs medytacji i technik oddechowych połączonych z odosobnieniem w ciszy
Centrum Promocji Zdrowia TARASKA
12.02 – 18.02.2024
Weź udział w wyjątkowym kursie Fundacji Art of Living "Silence Retreat" prowadzonym przez Swamiego Jaataveda
Twój kalendarz jest pełen zadań, a dni mkną jakby nie było jutra? Chciałbyś odetchnąć, ale za moment masz kolejnego call’a?
Kurs Silence Retreat to wyjątkowa szansa, by naładować baterie i znaleźć spokój na kolejne miesiące. Zanurzysz się w medytacji i oczyścisz umysł. Cisza stanie się twoim sprzymierzeńcem, a czas nabierze nowego wymiaru, pozwalając na spokojne zanurzenie się w procesie twórczym.
Dzięki technikom medytacyjnym i oddechowym, których nauczysz się na kursie, codziennie będziesz mieć możliwość, by zacząć swój dzień z klarownym umysłem. Ten kurs to nie tylko odpoczynek, ale także nowa perspektywa na efektywne wykorzystanie swojego czasu i energii.
Plan kursu
Co składa się na kurs?
Oddech Sky – Sudarshan Kryia
Przez pierwsze dni przygotujesz swoje ciało na wejście w stan ciszy.
Poznasz Sudarshan Kryję, jedną z najlepiej przebadanych technik oddechowych na świecie, której możesz nauczyć się tylko na naszych kursach.
Pomaga ona zredukować stres, złagodzić lęki i stany depresyjne oraz przywrócić jasny i pozytywny stan umysłu.
Prowadzone medytacje
Centralną częścią tego programu jest zestaw prowadzonych medytacji nazwanych:
„Hollow and Empty” (medytacje wydrążenia i pustki) stworzony przez Sri Sri Raviego Shankara.
Te medytacje mają na celu usunięcie stresu i napięcia z najgłębszych warstw układu nerwowego co prowadzi do stanu głębokiej relaksacji.
Cisza
Często milczenie kojarzy się ze smutkiem. Ale u nas cisza jest celebracją.
Cisza to coś więcej niż niemówienie, to sposób na odnowę fizyczną, psychiczną i duchową.
Nawet kilka minut prawdziwej ciszy daje odpoczynek znacznie głębszy niż sen lub eksluzywne wakacje.
A ponad to...
Ten wyjątkowy stan ciszy uzupełniony jest:
- sesjami odżywczej jogi,
- wiedzą o tendencjach naszego umysłu, o emocjach i ciele,
- świeżo przygotowanym, pysznym wegetariańskim jedzeniem, które uspokaja ducha i odżywia ciało,
- otoczeniem pachnących lasów.
Ten kurs jest dla Ciebie jeśli:
- Potrzebujesz zredukować poziom stresu w swoim życiu.
- Chcesz poprawić swoją koncentrację i produktywność.
- Pragniesz lepiej zarządzać emocjami.
- Chcesz podnieść poziom swojej kreatywności.
- Pragniesz dowiedzieć się więcej o swoich emocjach i umyśle.
To czy masz doświadczenie w medytacji czy nie, nie jest istotne.
Jakie korzyści przyniesie Ci kurs?
Zharmonizujesz swoje wnętrze.
Odsłonisz swój prawdziwy potencjał.
Zaczniesz żyć chwilą obecną.
Osiągniesz spokój i jasność umysłu.
Staniesz się szczęśliwszy.
Poprawisz swoje zdrowie fizyczne i mentalne.
Harmonogram kursu
Dzień po dniu
19.00 – 22.00 Rozpoczęcie Silence Retreat
10.00 – 13.00 Sesja poranna
16.00 – 18.00 Sesja popołudniowa
19.30 – 20.30 Satsang (opcjonalnie)
10.00 – 13.00 Sesja poranna
16.00 – 18.00 Sesja popołudniowa
19.30 – 21.00 Sesja wieczorna
07.00 – 08.15 Joga i medytacja
10.00 – 13.00 Sesja poranna
16.00 – 18.00 Sesja popołudniowa
19.30 – 21.00 Sesja wieczorna
07.00 – 08.15 Joga i medytacja
10.00 – 13.00 Sesja poranna
16.00 – 18.00 Sesja popołudniowa
19.30 – 21.00 Sesja wieczorna
07.00 – 08.15 Joga i medytacja
10.00 – 13.00 Sesja poranna
16.00 – 18.00 Sesja popołudniowa
19.30 – 21.00 Sesja wieczorna
07.00 – 08.30 Joga i medytacja
10.00 – 13.00 Sesja poranna i zakończenie
W trakcie każdej z sesji, planowane są krótkie przerwy. Pomiędzy nimi, uczestnicy będą mieli czas dla siebie. Możesz go wykorzystać na relaksujące ajurwedyjskie masaże (za dodatkową opłatą) lub wybierając się na spacer do lasu.
Gdzie odbywa się kurs?
W otoczeniu lasów Sulejowskiego Parku Krajobrazowego, w miejscu o wyjątkowej energii – Centrum Promocji Zdrowia w Tarasce k. Piotrkowa Trybunalskiego – ośrodku należącym do Fundacji Art of Living, w którym kursy odbywają się już od ponad 20 lat.
Uczestnikom kursu oferujemy pokoje 1-2 osobowe, każdy z własną łazienką oraz pełne wegetariańskie wyżywienie w formie szwedzkiego stołu.
Kto będzie Twoim nauczycielem?
Swami Jaataveda
Światowej sławy nauczyciel Art of Living. Znany ze swojej głębokiej mądrości Swami Jaataveda inspiruje innych do odkrywania spokoju i harmonii w życiu codziennym. Jego wszechstronne podejście do nauczania medytacji przekracza granice społeczne, angażując różnorodne grupy ludzi w podróż ku wewnętrznemu bogactwu i równowadze.
Tomasz Knitter
Wieloletni doświadczony nauczyciel i aktywny wolontariusz fundacji Art of Living.
Jest konsultantem zarządzania biznesem, coachem zespołów zarządzających i executive coachem oraz trenerem umiejętności przywódczych.
Pracuje również jako wykładowca akademicki.
Jaka jest cena kursu?
pokój 1-osobowy
2 200,00 zł
miejsce w pokoju 2-osobowym
1 900,00 zł
Cena wzrośnie o 200 pln za:
Opinie uczestników
Wypełnij formularz, aby zarezerwować miejsce
Oddzwonimy do Ciebie w ciągu 2 dni i uzgodnimy szczegóły rezerwacji.
Data i miejsce kursu:
12.02 – 18.02.2024
Centrum Promocji Zdrowia Taraska
Taraska 19a, 26-337