Obszar roboczy 1 kopia 2@2x

Silence Retreat

Kurs medytacji i technik oddechowych połączonych z odosobnieniem w ciszy

Centrum TARASKA

03.06 – 09.06.2024

Weź udział w wyjątkowym kursie Fundacji Art of Living "Silence Retreat" prowadzonym przez Krzysztofa Mencel wraz z Moniką Zabokrzecką.

Twój kalendarz  jest pełen zadań, a dni mkną jakby nie było jutra?  Chciałbyś odetchnąć, ale za moment masz kolejnego call’a? 

Kurs Silence Retreat to wyjątkowa szansa, by naładować baterie i znaleźć spokój na kolejne miesiące. Zanurzysz się w medytacji i oczyścisz umysł. Cisza stanie się twoim sprzymierzeńcem, a czas nabierze nowego wymiaru, pozwalając na spokojne zanurzenie się w procesie twórczym.

Dzięki technikom medytacyjnym i oddechowym, których nauczysz się na kursie, codziennie będziesz mieć możliwość, by zacząć swój dzień z klarownym umysłem. Ten kurs to nie tylko odpoczynek, ale także nowa perspektywa na efektywne wykorzystanie swojego czasu i energii.

Plan kursu

Co składa się na kurs?

Oddech Sky – Sudarshan Kryia

Przez pierwsze dni przygotujesz swoje ciało na wejście w stan ciszy.

Poznasz Sudarshan Kryję, jedną z najlepiej przebadanych technik oddechowych na świecie, której możesz nauczyć się tylko na naszych kursach.

Pomaga ona zredukować stres, złagodzić lęki i stany depresyjne oraz przywrócić jasny i pozytywny stan umysłu.

Prowadzone medytacje

Centralną częścią tego programu jest zestaw prowadzonych medytacji nazwanych:

„Hollow and Empty” (medytacje wydrążenia i pustki) stworzony przez Sri Sri Raviego Shankara.

Te medytacje mają na celu usunięcie stresu i napięcia z najgłębszych warstw układu nerwowego co prowadzi do stanu głębokiej relaksacji.

Cisza

Często milczenie kojarzy się ze smutkiem. Ale u nas cisza jest celebracją.

Cisza to coś więcej niż niemówienie, to sposób na odnowę fizyczną, psychiczną i duchową.

Nawet kilka minut prawdziwej ciszy daje odpoczynek znacznie głębszy niż sen lub eksluzywne wakacje.

A ponad to...

Ten wyjątkowy stan ciszy uzupełniony jest:

  • sesjami odżywczej jogi,
  • wiedzą o tendencjach naszego umysłu, o emocjach i ciele,
  • świeżo przygotowanym, pysznym wegetariańskim jedzeniem, które uspokaja ducha i odżywia ciało,
  • otoczeniem pachnących lasów.

Ten kurs jest dla Ciebie jeśli:

  • Potrzebujesz zredukować poziom stresu w swoim życiu. 
  • Chcesz poprawić swoją koncentrację i produktywność.
  • Pragniesz lepiej zarządzać emocjami. 
  • Chcesz podnieść poziom swojej kreatywności. 
  • Pragniesz dowiedzieć się więcej o swoich emocjach i umyśle.

To czy masz doświadczenie w medytacji czy nie, nie jest istotne.

Jakie korzyści przyniesie Ci kurs?

Zharmonizujesz swoje wnętrze.

Odsłonisz swój prawdziwy potencjał.

Zaczniesz żyć chwilą obecną.

Osiągniesz spokój i jasność umysłu.

Staniesz się szczęśliwszy.

Poprawisz swoje zdrowie fizyczne i mentalne.

Harmonogram kursu

Dzień po dniu

W trakcie każdej z sesji, planowane są krótkie przerwy. Pomiędzy nimi, uczestnicy będą mieli czas dla siebie. Możesz go wykorzystać na relaksujące ajurwedyjskie masaże (za dodatkową opłatą) lub wybierając się na spacer do lasu.

shirodhara (1)

Zapraszamy do skorzystania z dodatkowych korzyści podczas kursu Silence Retreat! Za dodatkową opłatą jest możliwość skorzystania z profesjonalnych masaży oraz zabiegów ajurwedyjskich : abhyanga, shirodhara, marma

Gdzie odbywa się kurs?

W otoczeniu lasów Sulejowskiego Parku Krajobrazowego, w miejscu o wyjątkowej energii – Centrum Promocji Zdrowia w Tarasce k. Piotrkowa Trybunalskiego – ośrodku należącym do Fundacji Art of Living, w którym kursy odbywają się już od ponad 20 lat.

Uczestnikom kursu oferujemy pokoje 1-2 osobowe, każdy z własną łazienką oraz pełne wegetariańskie wyżywienie w formie szwedzkiego stołu. 

Kto będzie Twoim nauczycielem?

Krzysztof Mencel 

Trener rozwoju osobistego z wieloletnim doświadczeniem w biznesie.
 
Coach zdrowia. Trener technik oddechowych i medytacji, stress management a także Programu Ciszy. Spełniony mąż, tata 3 nastoletnich córek. 
 
Nauczyciel kursów: Program Ciszy, Sztuka Medytacji Sahaj Samadhi, Warsztat Medytacji i Oddechu

Monika Zabokrzecka

Kobieta biznesu, pasjonatka jogi oraz ajurwedy.  Certyfikowana nauczycielka Art of Living. Wieloletni nauczyciel jogi z certyfikatami Yoga Alliance RYT 200 oraz Joga Nidra RYT 50. 
 
Ukończyła wiele kursów w obszarze ajurwedy. Wykonuje masaże i terapie ajurwedyjskie oraz konsultacje dotyczące stylu życia zgodnie z wiedzą ajurwedy. Kolejną pasją Moniki jest dźwięk, uwielbia robić koncerty mis i gongów oraz terapie misami dźwiękowymi metodą Petera Hessa.

Jaka jest cena kursu?

Cena za kurs wraz z wyżywieniem i zakwaterowaniem:

pokój 1-osobowy
2 200,00 zł


miejsce w pokoju 2-osobowym
1 900,00 zł

Opinie uczestników

Odtwórz wideo
Odtwórz wideo

Wypełnij formularz, aby zarezerwować miejsce

    Oddzwonimy do Ciebie w ciągu 2 dni i uzgodnimy szczegóły rezerwacji.

    Data i miejsce kursu:

    03.06 – 09.06.2024

    Centrum TARASKA
    Taraska 19a, 26-337

    centrumtaraska.pl